【徹底比較】メンタリストDaiGoがおすすめしたブルーベリー3選【効果も合わせて解説】

・DaiGoがおすすめしたブルーベリーを知りたいな。
・ブルーベリーを日常的に食べたいんだけど、Amazonでおすすめなのはあるかな。
・コスパ最強のブルーベリーが知りたいな！

今回はこういった悩みに答えていきます。

この記事を書いている僕は、Dラボ歴が2年ほどあり、メンタリストDaiGoさんのファンです。
また、ブルーベリーを日常的に取り入れてから、１年ほどが経ちました。

メンタリストDaiGoがおすすめしたブルーベリー3選

結論は、下記の通り。

• その①：ミックスベリー
• その②：ブルーベリー
• その③：ブラックベリー

その①：ミックスベリー

１つ目は「ミックスベリー」です。
具体的には、下記の通り。

• ３種類のベリーが入っている
• 大容量でコスパがいい
• サプリメントよりも栄養価が高い

上記の通り。
一気に３種類のベリーを摂取したいと考える方におすすめですね。

その②：ブルーベリー

２つ目は「ブルーベリー」です。
詳しくは、下記の通り。

• ブルーベリーのみが入っている
• 大容量でお得、コスパがいい
• 安くて美味しい

上記の通り。コンビニなどで買うよりも、価格と手軽さがちょうどよく感じています。

コンビニやスーパーで買う際は、300-400gまでの小袋での販売が多く、大容量でお得感があります。小袋を、毎回買うのが面倒な方にはよいと思います。

その③：ブラックベリー

３つ目は「ブラックベリー」です。
具体的には、下記の通り。

• ブラックベリーは希少性が高い
• Amazonで評価が高い
• 安くて美味しい

上記の通り。個人的におすすめのベリーです。
ブルーベリーよりも、ブラックベリーの方が栄養価が高く、美味しく感じました。

ただ、その分「値段」は張りますが、満足度は高いのかなと。

メンタリストDaiGo推薦！ブルーベリーを食べる３つのメリット・効果

ブルーベリーを食べるメリットは３つあります。
結論は、下記の通り。

• メリット①：豊富なポリフェノール
• メリット②：アンチエイジング効果
• メリット③：低カロリー

メリット①：豊富なポリフェノール

ベリー系にはポリフェノールが豊富に含まれています。
具体的には、下記の通り。

• 効果①：視力が回復する
• 効果②：肌をきれいにする
• 効果③：血圧を低下させる

上記の通り。
「ベリー以外」でも、チョコやワイン、コーヒーなどから摂取することができます。

メリット②：アンチエイジング効果

アンチエイジング効果にも期待できます。
具体的には、下記の通り。

• 効果①：DNAへのダメージを減らしてくれる
• 効果②：活性酸素を除去してくれる（老けずらくなる）
• 効果③:しわや筋肉の回復に役立ってくれる

上記の通り。
ブルーベリーを日常的に摂取すれば、若々しくいられます。

メリット③：低カロリー

ブルーベリーは低カロリーです。
基本的には、いくら食べても太りません。

小腹がすいた時に、間食として食べればダイエット効果も期待できます。
健康＆瘦せ効果にも期待できるスーパーフードです。

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